Leb ganz im Jetzt!

Ergreif es und sag „Ja“ zu ihm!

Halt’ nichts zurück!

Stirb ganz im Jetzt!

Lass alles los!

Halte nichts fest!

 

Das Jetzt ist volles Leben,

ist auch volles Sterben,

gebären und töten,

geboren sein und sterben.

Das Jetzt, das ist Geburt und Tod zugleich,

zur selben Zeit.

 

Lasse dich selbst, lass alles, was jetzt ist,

in diesem Augenblick geboren sein,

voll und ganz!

Und lass dich selbst, lass alles, was jetzt ist,

in diesem Augenblick auch sterben,

voll und ganz!

Sei einfach glücklich dadurch, dass

du in den Augenblick hinein geboren wirst,

unschuldig-neu und unbelastet von Vergangenheit!

Sei glücklich einfach dadurch, dass

du in den Augenblick hinein dich sterben lässt,

ohne Wünsche, ohne Hoffnung,

ohne Ängste, ohne Sorgen!

 

Wenn du im Augenblick nur noch geboren werden willst,

du nur am Leben bleiben, weiter-leben willst,

du nur noch das, was jetzt da ist und lebt,

am Leben halten und behalten willst,

wenn du nicht mehr im Augenblick auch sterben willst,

du nicht mehr das, was jetzt da ist und lebt,

auch sterben und vergehen lassen willst,

dann stirbt die Ewigkeit,

dann wird die Zeit geboren.